Pozytywną i bardzo cieszącą tendencją ostatnich lat jest zwiększona dbałość o aktywność fizyczną. Chcemy być wysportowani i mieć dobrą kondycję. Co istotne - nie tylko wysiłek fizyczny, ale także właściwa dieta pomaga w osiągnięciu tych celów. Dlatego właśnie prawidłowo opracowany jadłospis stanowi ogromne wsparcie każdego programu treningowego, niezależnie od tego, czy ktoś uprawia sport dla poprawy sprawności fizycznej, czy trenuje przed oficjalnymi zawodami.
Najważniejszym zadaniem, które powinna spełniać zbilansowana dieta sportowca i na którym skupia się dietetyk sportowy, jest pokrycie potrzeb energetyczno-odżywczych organizmu. Właściwy sposób odżywiania sprzyja skutecznej regeneracji pomiędzy treningami, obniża ryzyko chorób lub przetrenowania i pomaga zapobiegać skutkom przeciążeń treningowych. Niewątpliwie pomaga też zwiększyć efektywność treningów oraz osiągnięcia sportowe, poprzez jednoczesne wspomaganie rozwoju zdolności wysiłkowych organizmu. Z tego właśnie względu, każda osoba podejmująca się uprawiania sportu, powinna sobie zdawać sprawę z faktu, że właściwa dieta będzie jednym z elementów, które umożliwią osiągnięcie sukcesu i zadowalających wyników.
Potrzeby żywieniowe osób trenujących rekreacyjnie oraz zawodowych sportowców są mocno zróżnicowane. Zależą między innymi od metabolizmu, intensywności treningów, czasu ich trwania, a także od charakteru uprawianej dyscypliny sportowej. Dlatego nie ma jednego, uniwersalnego i odpowiedniego dla wszystkich osób modelu żywienia. Z wyżej wymienionych względów, bilansując właściwą dietę, zawsze należy brać pod uwagę indywidualne zapotrzebowanie danej osoby, wynikające z jej własnego planu treningowego. Odpowiednio dobrana dieta jest gwarancją sukcesu, co potwierdzają poniższe przykłady moich Klientów. Przedstawione wykresy wskazują na rozbudowaną tkankę mięśniową, mieszczącą się w zakresie "powyżej". Oznacza to, że podczas stosowania spersonalizowanego jadłospisu udało się zredukować tkankę tłuszczową z zachowaniem wyjściowej masy mięśniowej, co jest sporym sukcesem.
MONITOROWANIE SKŁADU CIAŁA
Podejmując aktywność fizyczną i zmieniając nawyki żywieniowe warto systematycznie wykonywać analizę składu ciała profesjonalnym analizatorem (więcej informacji o analizie), ponieważ tylko wtedy zauważymy pozytywne zmiany zachodzące w naszym organizmie. Doskonale obrazują to poniższe przykłady z efektami moich Klientów.
Zwykła waga łazienkowa pokazałaby spadek masy kolejno: -2,2 kg i -1,9 kg. Był to spadek ogólnej masy ciała, ale dzięki wynikom z analizatora wiadomo, że w rzeczywistości Klienci mieli już 4,8 kg i 3,1 kg tłuszczu mniej. Jednocześnie wzrosła u nich ilość mięśni i właśnie dlatego spadek ogólnej masy ciała był mniejszy.
Większość osób zwraca uwagę głównie na spadek ogólnej masy ciała, jednak ten wynik nie jest najważniejszy. Istotne jest to, ile zgubiliśmy tłuszczu i absolutnie nie należy się przejmować tym, że spadek ogólnej masy ciała jest mniejszy ze względu na przyrost tkanki mięśniowej.
Analizę składu ciała możecie Państwo wykonać w gabinecie podczas każdej wizyty w Poznaniu, Śremie i Robakowie.